Föreslå ändring
Skriv ut
Tipsa
Dela
Fotograf: 白凯利 (Bickle of Xi'an)@flickr
Vilseledande snacks
En portion chips är på ca 25g, men en påse innehåller ofta 200 eller t.o.m 300 gram. Märkningen på framsidan av påsarna är märkta med GDA (Guideline Daily Amount) och dessa är baserade på näringsinnehållet i en portion och inte i hela påsen. Detta gör att chipsen verkar vara nyttigare än de är. Så nästa gång du köper chips, tänk på att titta på hur mycket fett t.ex som finns i den mängd du tänkt äta.
Tips på alternativa snacks!
Gurka, paprika och morotssticks med dipp (4 port) gjord av 2 mosade avokados, en halv tesked pulvergrönsaksbuljong (ta inte för mycket eftersom det innehåller salt) och en matsked naturell yoghurt, grekisk eller turksisk yoghurt.
Fruktsallad gjord av exotiska frukter som melon, mango, papaya och med vaniljyoghurt. Lyxa till med lite bär!
Nairns oatcakes med ett tunnt lager Kalles kaviar med en gurkskiva eller skivad avokado.
Blandade nötter, t.ex cashewnötter, paranötter och mandlar. Kom ihåg att köpa osaltade och orostade!
Torkad frukt, t.ex dadlar, aprikoser, katrinplommon - helst osötade och ekologiska utan konserveringsmedlet svaveldioxid (E220)
Det finns alternativ till det onyttiga!
Av  Andreas Akhgar, Hälsokonsult och grundare av Shape4u.se 10 maj 2010 15:33 |
Kommentarer
Frågan är inte om du är fet utan var det sitter
För hälsans skull är det stor skillnad om det extra kroppsfettet ligger lagrat i buken runt de inre organen (så kallat visceralt fett), runt midjan (under huden) eller vid höfter och lår (under huden). Det inre viscerala fettet är det som vi ska se upp med. Det har mycket starkare koppling till hjärt- och kärlproblem och sjukdomar än fettet under huden.
| Av Katarina Woxnerud, 23 aug '10 10:34 kommentarer |
Bekämpa fetma med läskskatt
I USA vill ledande forskare med näringsprofessor W Willett vid Harvard införa skatt på läsk. En sådan skatt finns redan i Norge och...
Ålders tjuvar
Att vår livsstil påverkar hälsan och därmed även hur länge vi lever, det vet vi nog alla. Här är en liten tabell med antal år som olika...
Stressa av - sen ned i vikt
Känner du stress för att du vill gå ned i vikt? Blir du stressad av de där nesliga kilona som sitter runt midjan och inte vill försvinna vad du än...
Kaffe kan ge mindre barn
Att kaffe påverkar graviditeten och fostret är välkänt. Allt som mamman äter och dricker når ju barnet via blodet. Kaffe har hittills kopplats till en ökad risk för missfall – framför allt under de första graviditetsmånaderna.
| Av Katarina Woxnerud, 25 maj '10 14:16 kommentarer |
17% av 5-åringarna i Sverige är överviktiga
Linköpings Universitet har följt 17 000 barn från födseln fram tills de var nio år. Resultaten visar att knappt 13 procent av barnen var överviktiga...
Träning på arbetstid lönar sig
En ny studie visar att motion under arbetsdagen ger bättre hälsa och mindre sjukfrånvaro. Inte heller minskar produktiviteten eller intäkterna om...
Uppblåsthet, orsaker och bot
Många har väl ibland känt sig upplåsta i magen. Det spänner över buken, man har gaser i magen, är förstoppad eller har lätt diarré, man kan må lite...
Mental träning – inget för mesar
Att man som idrottsman/kvinna drabbas av svackor och perioder där ingenting fungerar är väldigt vanligt och händer alla. Hur man tar sig ur en sådan är olika men de flesta kör bara på och hoppas att det vänder. För vissa fungerar det medan det för andra inte går alls. Det finns en lösning och den stavas ”Mental träning”, en träning som ger resultat.
| Av Lukas Forsberg, 10 maj '10 16:40 kommentarer |
Bojkotta transfett!
Står det "delvis härdat fett" på ingrediensförteckningen på paketet kakor, kex, chips eller färdigmat du just tänkt köpa är risken stor att det...
Vilseledande snacks
En portion chips är på ca 25g, men en påse innehåller ofta 200 eller t.o.m 300 gram. Märkningen på framsidan av påsarna är märkta med GDA (Guideline...
Nytt om kostråd: du kan välja själv!
Ja, det är nog den största nyheten som SBU rapporten kommer med. Där tittar man på vilken diet som är mest lämpad för diabetiker: lite fett eller...
Stressade vuxna = feta barn
Vuxna som stressar smittar av sig på barnen och ger stressade barn. Kortisolnivåerna ökar då hos barnen och barnen blir lättare överviktiga och feta.
Sover du tillräckligt?
En ny undersökning från USA visar att sömnen är otroligt viktig. Har under mina föreläsningar förkunnat sömnens betydelse som det viktigaste...
Mångfalden av hälsoidioti är häpnadsväckande
Hur kan folkvalda medmänniskor med beslutanderätt konvertera till den grova grad av dumhet att man låter pengar styra över sunt förnuft?
Artikeln är inte placerad. 
Dela på andra sätt...