Fotograf: SuperFantastic@flickr 

Frågan är inte om du är fet utan var det sitter

Det är alltså bättre ur hälsoperspektiv att ha” skvalpigt” fett runt magen än en stenhård kula. Och päronform på kroppen är generellt bättre än äppelform. Den senare formen gör att fettet främst lagras runt magen och många gånger djupt kring de inre organen. Var fettet lagras bestäms till stor del genom dina arvsanlag, så titta på dina föräldrar och syskon så får du en uppfattning om vad som händer om du går upp i vikt.

Det positiva är att motion minskar bukfettet. Motion i kombination med diet är mycket mer effektivt för att få bort bukfettet än endast diet. I undersökningarna fick de båda grupperna fick i sig lika många kalorier och de tappade ungefär lika mycket vikt. Däremot skiljde det sig varifrån fettet togs. Att motionera är alltså ett bra sätt för att öka hälsan och hålla en hälsosam vikt där fettet ligger på ”rätt” ställen.

Av Katarina Woxnerud 23 aug 2010 10:34