Fotograf: Akajos@flickr 

MATematik på hög nivå

Den billigaste varianten och säkraste är de två första. Och där är du själv avgörande för hur det går. Det är bara du själv som bestämmer hur bra det ska bli, ingen läkare med en skalpell.

Nu ska vi ta till enkel matematik energiuträkning:

50kcal(ca) per kilometer bränner ni om ni går i rask takt.
Ät nu en chokladkaka på 100gr (den lilla alltså!) Den innehåller cirka 500kcal. Okej, hur långt ska ni då gå för att få bort den? 1 mil!

Vi tar en chipspåse, en normal(?) på 200gr. Runt 1000kcal.
Oj då, nu ska vi ut och gå i 2 mil. Man går i takt på 5-7km/timme. En 3-4 timmars promenad!
Och det värsta av allt då är ni på bara NOLL igen.

Så jag brukar säga att det är enklare att dra ner på maten rent mattematiskt. Men i praktiken brukar det vara lättare att göra både och!

Det kan låta hårt, det kan låta tråkigt men så här enkelt är det! Äter ni godis och inte gör av med energin så går man på sikt upp i vikt. Självklart kan man unna sig godis ibland, men detta innebär också att man kontinuerligt rör på sig och motionerar. Alla (borde) kan promenera någon timme åtminstone tre dagar i veckan. Gärna innan frukost. Så gå upp lite tidigare än vad ni brukar så hinner ni röra på er och behöver inte kalorikolla all mat ni äter.

Av Henrik Ryman 03 maj 2010 13:06