Vissa personer har en kropp som är naturligt mjuk och nästan alltför rörlig, oavsett de töjer musklerna eller inte. Andra är i stället strama och stabila. Beroende på kroppens grundläggande rörlighet bör man träna något olika

Nu när du har kommit en bit in på det nya året kan det vara dags att gör en reflektion på hur din träning går. Och då menar jag inte om du har...

Så här i vårtider är det allt fler som ger sig ut på sina första vingliga löppass. En del har förberett sig under vintern andra har försökt vila sig...

Frågan om man presterar bäst på fett eller kolhydrater är minst sagt het och den kommer i allt större utsträckning upp när jag föreläser, senast...

Varje steg räknas! Så enkelt är det. För att bli kvitt överskottskilona gäller det att röra sig mer i vardagen – varje dag.

Förutom att muskler både ser bra ut och ger en starkare och friskare kropp så ökar de även förbränningen i kroppen.

Dricker du sportdryck innan precis innan träningspasset blir blodet fulladdat med lättillgängligt socker. Det här sockret är inget bra för kroppen...

Vad får oss att börja motionera? Och vad är viktigt för att motionen ska bli en bestående vana? Det här undersökte Lena Järvhelm vid Idrottshögskolan...

Jag har funnit den ultimata vägen till utveckling.
Och den stavas M E N T O R S K A P.

Självklart går det, så glöm ursäkten att du inte kan träna på din semester för att det inte finns några träningsredskap i din närhet. Här kommer 4 övningar som på olika sätt utmanar dina egenskaper i kroppen. Prova dem med vett och sans. Baka gärna in dem i dina befintliga aktiviteter. Här nedan...

Ja, det stämmer att löpning, och liknande motionsformer som konditionsträning, gör att fler hjärnceller bildas! Redan efter några dagar har det vuxit...

Nu när våren kommer får många lust att träna ute. Löpning står ofta på schemat. Men hur är det egentligen? Ska man springa så att hälen sätts i...

Det är nog en fråga som inte ger något enhälligt svar. Ändå berör den så många som tränar. Det är helt enkelt så att det skiljer sig markant från...

I den funktionella fysträningen är det inte lätt att veta när övningen som utförs är bättre eller sämre utförd, speciellt inte om man kör för egen...

Här kommer lite övningar för er som vill! Öppna artikeln för fler!