Fotograf: kontrastlicht@flickr 

Sockerberoendet börjar redan i magen!

All energi som är snabb är optimalt för vår överlevnad och idag är det socker.
Så var sockerbehovet fött.(innan födelsen!)

Var på dagis och jobbade här om dagen då föll det på min lott att göra smoothies till mellanmål. Fick recept(som jag skulle behöva det!) följde det till den grad att jag tog mindre honung i som vi gör på Kalori. 1-3 åringarna tyckte den var super. Men 3-6 åringarna tycket den var ”äcklig”.
Varför? För lite sötma är svaret.
Detta är ett stort problem. De mindre har inte full kapacitet att uttrycka sig, men de andra förstår att sött är gott och vilken känsla de vill åt. Kroppen strävar alltid efter att få i sig snabba kolhydrater om man vänjer den vid det.

Ser många i min omgivning som ger sina barn ”kvällsmackor”..
Detta skapar ett beroende och barnen väljer att äta detta istället för kvällsmaten och hittar på massor av ursäkter till att inte äta. Jag brukar kalla det ”sockerkarusellen”.
Sen börjar barnen klaga på magont.
- Inte ska mitt barn vara hungrig!
Mackor är snabba kolhydrater och tarmarna behöver inte arbeta = magont. Man behöver inte vara orolig, barn äter när de blir hungriga. Det är aldrig farligt att inte låta de inte få som de vill.
Lirka inte utan ge alternativ, men bara två, inte mackalternativ, utan du ska äta de här eller
de här så är ”kroppen” blir nöjd(inte ni!).
Det finns flera andra sätt som också är bra eller dåliga..

¤ Skär upp frukt (gör det lätt att äta, det är inget fel) ställ fram på bordet och säg bara varse god, inga förmaningar utan låt barnen nyfiket leta sig fram och det kommer dem göra, jag lovar.

¤ Små skålar till godiset, barn äter tills det tar slut eller vänjer kroppen vid mer socker.

¤ Låt godiset bara vara en dag i veckan, inga barn mår dåligt av det, mys behöver inte betyda godis.

¤ Godis ska inte bli en ”grej”, får inte - får, utan om det blev godis i veckan så påtala att det blir på lördag också men mindre.. och stå för det också.

¤ Glass är godis! Läsk är godis.. så var det med det.

¤ Låt inte ert sug eller dåliga vana bli ert barns vana.

¤ Sen det viktigaste! Du är ansvarig för vad dina barn äter, så gör dem en tjänst och inte otjänst som de får jobba med hela livet med.

Debattartikel Av Henrik Ryman 20 apr 2010 11:36