Fotograf: ND VISION@flickr 

Korta v/s långa ben

Som av en ren slump (eller) är det i den senare gruppen, de som vilar sig i form, man får höra de skönaste ursäkterna för att löpningen går dåligt. Häromdagen råkade jag ta del av en dialog mellan två sådana herrar. De hade tydligen haft en liten kraftkamp i löpspåret. Det visade sig att den med längre ben vart starkast. Något som den med korta ben hade en helt naturlig förklaring till. Det handlade just om kompisens längre ben. Han menade på att längre ben tar längre kliv och har därmed fördelar mot de korta benen. Sant eller falskt?

Det visar sig vara dött lopp. Sant är att kliven blir längre, dock till högre kostnad i form av högre energiförbrukning när de flyttar sina tyngre ben. De kortare benen hinner med flera steg per minut och det blir därmed ingen större skillnad. Det som dock visar sig göra skillnad är själva vikten på benen. Bland annat så har Danska forskare sett att Kenyanska löpare har fördelar i form av lättare underben. Så tyngden på benen kostar mer i löpningen än vad benlängdskillnaden spelar in. (så att säga)

Och skall man som personlig tränare ge ett gått råd får det bli – Gilla läget och gör så gott du kan.
Löp väl!

Av José Nunez 20 maj 2010 11:14