Fotograf: Urban Woodswalker@flickr 

Träna tanken och må bättre!

Börja då träna din tanke minst lika mycket som din kropp. Du kan börja med att glömma allt som ligger bakom dagens datum. Känsla är en färskvara och resten av livet ligger framför dig, så varför lägga tid på gamla tankar?

Har du en dålig känsla när du skall träna kan du utgå ifrån att det är ett tankefel från din sida, känslan är som sagt pinfärsk, den ligger inte lagrad i din kropp. Det gör dock tanken – den självvalda sanningen (som sen skapar känslan). Låt mig ta ett exempel:

¤ För ett antal år sedan tränade jag i 08basket i funktionell fysträning. Jag reflekterade över att spelarna hela tiden påminde sig själv, och alla i den närmsta omgivningen om hur svårt det var och hur trötta de var, massor av onödig och osann information som drog ner kollektivets träningslusta. Osann var den eftersom att den inte medförde någon sanning, bara en känsla som kom av en felaktig tanke. Jag införde då enkla regler som gjorde att när vi var trötta, sega eller tyckte att något var svårt så skulle vi säga saker i stil med – Vad kul vi har Jose, nu orkar vi mer. Vi styrde våra ord med en medveten tanke. Det trotts att jag såg mjölksyran som rann ur öronen på dem. På så sätt skapade vi en helt ny träningsatmosfär på nolltid. Spelarna tränade hårdare, var gladare, och uttryckte sig mycket mer positivt kring den tuffa fysträning vi faktiskt utförde. Vi hade uppnått en bättre känsla när vi tränade hårt. Tanken ändrades och känslan följde efter.

När skall du börja ändra ditt sätt att tänka och tänka positivt?

Av José Nunez 27 maj 2010 13:31